I cambiamenti repentini dell’umore in gravidanza sono normali ma ciò non significa che siano facili. A soffrirne sono davvero tantissime donne.
Le cause sono legate ai cambiamenti psicologici, sociali e relazionali che si vivono durante il delicato e altrettanto magnifico periodo della gestazione.
Un maggiore affaticamento, la nausea, la nutrizione imperfetta e l’aumento di peso provocano disagi non indifferenti.
I cambiamenti ormonali possono aumentare gli sbalzi d’umore per alcune e stabilizzare gli stati d’animo per altre. Dipende dalla sensibilità di ciascuna.
Inoltre, non è solo il presente a preoccupare le donne in gravidanza ma anche il futuro. Il timore, l’incertezza, la paura per il dolore del parto e la preoccupazione di non saper essere all’altezza del delicatissimo ruolo a cui si è chiamate, induce spesso molte donne ad essere ansiose.
E questo stato d’animo di certo non facilita il rapporto con partner, amici e parenti.
Va da sé che in un contesto di emozioni così contrastanti gli sbalzi di umore prendono il sopravvento sulla serenità.
Kristin Neff, autore del libro Auto Compassione dona 3 consigli importanti alle donne che soffrono di sbalzi di umore in gravidanza.
Il principio di base per tutte è:
Siate gentili e comprensive con voi stesse!
- Imparate a riconoscere i vostri stati d’animo e a controllarli;
- Accetta di non essere l’unica al mondo a sentirti in questo modo;
- Offriti conforto e rassicurazione, te lo meriti!
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