“A change is coming” è il titolo di un interessante articolo sui cambiamenti legati al periodo della menopausa pubblicato negli scorsi giorni su una delle maggiori riviste di settore americane. Ci ha incuriosito e abbiamo voluto riportarlo.
Tra le pagine de “La Rubrica di Elisa Caruso” in realtà abbiamo già più volte affrontato l’argomento della menopausa e dei fastidi ai quali si può andare incontro in questo periodo ma c’è una novità.
Sappiamo bene che l’aumento di peso è uno dei fattore tipici della menopausa, insieme alle vampate di calore e alla secchezza vaginale. Le cose però sembrano cambiare.
I dati di un nuovo studio condotto negli Stati Uniti dimostrano che:
la tendenza ad aumentare di peso durante la menopausa si sta ridimensionando.
Il 60% delle donne intervistato ha dichiarato e dimostrato di non aver preso peso durante i primi mesi di menopausa.
Gli stili di vita in costante cambiamento, l’attenzione sempre più elevata nei confronti di questo particolare periodo femminile e anche una rivalutazione della stessa menopausa, non più considerata come un momento di “fine” ma di “inizio” ha consentito a molte donne di assumere un atteggiamento completamente diverso nei confronti di questo periodo in cui ricordiamo: si può continuare ad avere una vita sessuale regolare, si può essere serene e si può ancora essere donne al 100%.
Ma come si può evitare l’aumento peso in menopausa?
Si può. Ma si deve cambiare stile di vita. Ci si riesce riducendo la quantità totale di cibo, riducendo il grasso e lo zucchero e usando programmi (anche le app sono parecchio efficaci) che aiutano la perdita di peso. Ma soprattutto: esercizio fisico o una combinazione di tutti i fattori precedenti.
Lo studio americano ha messo a confronto 168 donne che hanno cambiato stile di vita e che si sono iscritte ad un programma di camminata di 90 minuti, tre volte a settimana. L’associazione con uno stile di vita sano, non solo ha evitato loro l’aumento di peso ma ha anche riposizionato a livelli standard gli esami sul colesterolo.
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